6 Superfoods

For A Beautiful Skin

May 9, 2017

Wie maak je er niet blij mee: een mooie, stralende, jonge huid dat maar weinig ‘onderhoud’ nodig heeft. Gezonde voeding kan effectief bijdragen aan een gezonde huid.  Maar welke voeding heeft dan een positief effect op je huid? Veel superfoods hebben dankzij voedingsstoffen als vitaminen, mineralen, omega vetten en antioxidanten een goede invloed op je huid, nagels en haren.

Hierbij een selectie van 6 superfoods en een toelichting waarom ze nou eigenlijk zo goed zijn!

 

Superfood Cucumber
KOMKOMMER

De meesten van ons zijn wel bekend met komkommers als voedzaam bestanddeel in salades. Ze kunnen echter ook gebruikt worden om de natuurlijke toestand van onze huid te verbeteren. Komkommer werkt ontstekingsremmend, kalmerend en verfrissend. Het vernauwt poriën en versterkt de zuurtegraad van de huid (pH-waarde) waardoor het vochtpeil in balans blijft. Het is bekend dat vocht de beste vriend is van een gezonde huid, dus waarom niet de hydratatie van de natuur opnemen?

AVOCADO

Dit stuk fruit (inderdaad, avocado is een fruitsoort) is een enorm goede bron van vezels en kalium, wat huidveroudering tegengaat. Avocado-olie werkt ook heel goed tegen een droge huid (ook geschikt voor droog haar). Het bevat vitamine A en E die littekens en rimpels verminderen en de celvernieuwing stimuleren. De Aminozuren in avocado’s reinigen je huid en bieden bescherming tegen agressieve omgevingsfactoren.
What’s not to love!

AVOCADO
Dit stuk fruit (inderdaad, avocado is een fruitsoort) is een enorm goede bron van vezels en kalium, wat huidveroudering tegengaat. Avocado-olie werkt ook heel goed tegen een droge huid (ook geschikt voor droog haar). Het bevat vitamine A en E die littekens en rimpels verminderen en de celvernieuwing stimuleren. De Aminozuren in avocado’s reinigen je huid en bieden bescherming tegen agressieve omgevingsfactoren.
What’s not to love!

GRAPEFRUIT

Grapefruits hoef je niet uitsluitend te eten om te kunnen profiteren van de voordelen. Het vers geperste sap heeft een antibacteriële werking en exfoliërende eigenschappen. Smeer je huid in en laat het goed intrekken, het reinigt de huid grondig maar mild, helpt acne voorkomen en stimuleert de celvernieuwing. Grapefruitsap kan het uiterlijk van de huid flink verbeteren. Je kunt het sap gebruiken als cleanser of toner, zeker een weldaad als je een erg vette huid hebt. Tevens is het sap ook heerlijk om toe te voegen aan je badwater of aan een voetenbad. Grapefruit verzacht de huid en geeft deze een natuurlijke zachte teint.

GRANAATAPPEL

Een goed gehydrateerde huid straalt, is flexibel en voelt zacht aan. In granaatappelpitjes zit olie die helpt om het vochtgehalte in je huid op peil te houden. Granaatappel is rijk aan voedingsstoffen als vitamine C, B5 en antioxidanten. Het zorgt ervoor dat je lichaam veel collageen blijft produceren, waardoor je huid namelijk strak, egaal en elastisch blijft. Tevens verfijnt het de poriën, werkt ontstekingsremmend en laat de huid stralen.

GRANAATAPPEL
Een goed gehydrateerde huid straalt, is flexibel en voelt zacht aan. In granaatappelpitjes zit olie die helpt om het vochtgehalte in je huid op peil te houden. Granaatappel is rijk aan voedingsstoffen als vitamine C, B5 en antioxidanten. Het zorgt ervoor dat je lichaam veel collageen blijft produceren, waardoor je huid namelijk strak, egaal en elastisch blijft. Tevens verfijnt het de poriën, werkt ontstekingsremmend en laat de huid stralen.

CHIAZAAD

Chiazaad zit bomvol omega-3 verzuren en antioxidanten. De antioxidanten verhogen het herstellend vermogen van de huid én voorkomen verdere schade. Het nuttigen van chiazaad voorkomt daarmee een vroegtijdige veroudering van de huid. De olie uit deze zaden hydrateert de huid, maakt fluweelzacht en zorgt voor een glazende teint. Ook helpt het een vochttekort in de huid aan te vullen en vermindert het rimpeltjes en roodheid.
Klinkt goed toch?

CACAO

Zorgt voor een zachte, gladde en weerbare huid. Cacao bevat antioxidanten waaronder flavonoïden die de bloedcirculatie stimuleren, waardoor je huid voedingsstoffen beter opneemt. Daarnaast bevat cacao ook allerlei mineralen, onder andere zink en selenium, waar onze huid wel iets mee kan. Zowel zink als selenium spelen een belangrijke rol in het (huid)cel metabolisme en zorgen voor gezonde cellen. Last but not least, cacao bevat een stof, genaamd anandamide, die de productie van endorfines in onze hersenen stimuleert waardoor we ons goed voelen.

CACAO
Zorgt voor een zachte, gladde en weerbare huid. Cacao bevat antioxidanten waaronder flavonoïden die de bloedcirculatie stimuleren, waardoor je huid voedingsstoffen beter opneemt. Daarnaast bevat cacao ook allerlei mineralen, onder andere zink en selenium, waar onze huid wel iets mee kan. Zowel zink als selenium spelen een belangrijke rol in het (huid)cel metabolisme en zorgen voor gezonde cellen. Last but not least, cacao bevat een stof, genaamd anandamide, die de productie van endorfines in onze hersenen stimuleert waardoor we ons goed voelen.

Heb jij al kennis gemaakt met de effecten van deze superfoods? Wij gaan ze zeker uitproberen!

You may also like

Leave a Comment